Wie blickst du auf das Jahr zurück? Eine kleine Anleitung

Viele sind schon jetzt schon bei der Planung des nächsten Jahres, dabei ist dieses Jahr noch gar nicht zu Ende. Hast du schon auf dieses Jahr geblickt und überlegt, was du dieses Jahr alles erreicht hast? Was dieses Jahr dir für Lektionen und Hürden gebracht hat? Woran du gewachsen bist?

Nein? Dann ist dieser Artikel genau richtig für dich. Mein 2019 war ein spannendes Jahr. Ich habe in diesem Jahr unglaublich viel über Vertrauen gelernt:

Dass ich mir absolut vertrauen kann. Meine Intuition ist gut, ich darf noch mehr auf sie vertrauen. Dass ich den richtigen Menschen vertrauen kann. Dass ich meinem Business vertrauen kann. Dass ich meinem Können vertrauen kann. Dass ich vertrauen kann, dass alles gut wird und ist.

Was waren deine Highlights in diesem Jahr?

Das Leben ist eine Kette von Erfahrungen. Wir sind hier, um Dinge zu lernen, Dinge zu teilen und unsere Weisheit und unser Herz zu öffnen. Es ist wichtig, dass wir uns Zeit nehmen, dies zu würdigen und die Fortschritte, die wir machen, zu würdigen.

Oft haben wir das Gefühl, noch nicht da zu sein, wo wir hinwollen. Dass wir unsere Ziele noch nicht erreicht haben. Dass wir nicht gut genug sind. Doch wir sind immer dort, wo wir sein müssen. Und wir sind da, wo wir sind, gut genug und perfekt.

Ich habe mir ein Ritual überlegt, um die Errungenschaften des Jahres zu feiern.

Egal, was passiert ist oder was du gemacht hast, egal, ob du das Gefühl hast, dass die Ereignisse 2019 gut oder schlecht waren, du verdienst es, dich selbst für alles zu beglückwünschen, was du erreicht hast, alles, was du gelernt hast, und alles, was du erlebt hast.

Du brauchst:

Stift und Papier

Vase mit Wasser

10 Blumen

1.) Lege dir alles bereit. Mache es dir gemütlich, wenn du magst, zünde dir eine Kerze an, lege leise Musik auf, koche dir eine Tasse Tee.

2.) Sobald du dich ruhig und entspannt fühlst, nimmst du dir den Stift und das Papier und schreibst alle Monate auf. Gehe jeden Monat einzeln durch: Denke darüber nach, was passiert ist, wie du dich gefühlt hast, was du erreicht hast und auch, was nicht so gut gelaufen ist. Schreibe einfach alles auf, was dir in den Sinn kommt. Werte nicht, lass deinem Herzen freien Lauf.

3.) Nachdem du über das vergangene Jahr nachgedacht hast, beobachte alle Gedanken, Gefühle und Emotionen, die entstanden sind. Erlaube allen Emotionen, besonders denn schmerzhaften, hochzukommen, fühle sie und atme durch sie hindurch. Wenn du dich bereit fühlst, schreibe dein eigenes Mantra oder wiederhole das untenstehende dreimal, während du deine Hände auf dein Herz legen.

„Ich vergebe und lasse die Dinge los, von denen ich dachte, dass ich sie hätte tun sollen. Ich vergebe und lasse die Dinge los, die nicht so gelaufen sind, wie ich sie erwartet hatte. Ich vertraue darauf, dass alles, was sich entfaltet hat, meinem höchsten Gut und dem Wohl des Universums dient. Ich vergebe mir selbst. Ich lasse mich frei. Ich bin gut genug, ich bin liebenswert und ich bin perfekt so wie ich bin.“

4.) Jetzt kommt mein Lieblingsteil! Mache jetzt eine Liste mit 10 Dingen, die du in diesem Jahr gemacht haben, die die dich zu einer besseren Person gemacht haben oder dir geholfen haben, dein Leben zu verbessern. Erstelle einfach eine Liste von mindestens 10 positiven Dingen, die du im Laufe des Jahres gelernt, verändert oder getan hast. Es können ganz einfache Sachen sein oder große Dinge sein. Wichtig ist, dass du dich selbst und deinen Fortschritt ehrst.

5.) Als nächstes nimmst du eine Blume in die Hand und legst die andere Hand auf dein Herz und sprichst:

„Ich ehre mich selbst für (einen Punkt von deiner Liste), Danke!“,

dann stellst du die Blume ins Wasser. Lasse zu, dass Emotionen auftauchen und erlaube dir, die Dankbarkeit für das, was auch immer du gelernt/erreicht hast, wirklich zu spüren. Wiederhole diesen Vorgang für alle 10 Dinge von deiner Liste.

6.) Sobald du alle deine Blumen in die Vase gesteckt hast, lege deine Hände auf die Außenseite der Vase und wiederhole folgendes:

„Ich feiere mich selbst für das vergangene Jahr und alles, was ich erreicht habe. Ich bin stolz auf mich, auf alles, was ich erreicht habe und weiß, dass ich genau dort bin, wo ich sein muss“.“

7.) Suche einen schönen Platz für deine Blumen, wo du sie gut sehen kannst. Bewundere deine Vase, denn sie symbolisiert deine Leistungen und zeigt, wie weit du gekommen bist! Gestalte deine Erfolgsvase, wie du möchtest. Vielleicht magst du sie etwas weihnachtlich dekorieren oder noch etwas hinzufügen.

Ich freue mich, wenn dich mein Artikel und mein kleines Ritual dich inspirieren auf dein Jahr 2019 zurückzuschauen und vor allem, wenn du dich ehrst und schätzt, für alles, was du dieses Jahr erlebt und erreicht hast.

Ganz besonders freue ich mich, wenn du noch ein Weilchen bei mir bleibst und im Blog stöberst oder dich in meinen Newsletter einträgst und ein kostenfreies Hypnose-Audio ausprobierst.